Для беременных и кормящих

Чтобы беременность приносила как можно больше радости и вызывала у вас самые приятные чувства, воспользуйтесь полезными и нужными вещами, которые помогут избежать многих проблем:


  • подушки для беременных - разгрузят позвоночник и суставы, подарят крепкий сон и комфортное положение маме и плоду;

  • подушки для кормления - предотвратит боли в спине, сделают кормление ребенка и даже двойни максимально удобным;

  • бандажи до- и послеродовые - поддержат животик и позвоночник, помогут плоду принять правильную позу для рождения;

  • специальные косметические средства сохранят вашу кожу молодой и красивой, предотвратят появление растяжек.


Во время беременности у женщины появляются новые интересы. Она вся настраивается на рождение новой жизни, ее мир сосредотачивается вокруг этого прекрасного события. Периодом беременности нужно наслаждаться, несмотря на некоторый дискомфорт и неудобства, связанные с изменениями тела. Именно настроение и самочувствие будущей мамы влияет на здоровье и темперамент малыша, который вскоре появится на свет.


Также вашему вниманию представляем эффективную и безопасную уходовую косметику для беременных: от растяжек; для упругости бюста.


Полезно знать!


Беременность по неделям:


Первые недели беременности (1-8)

В первые недели беременности перемены в организме происходят с большой скоростью. Меняется самоощущение: тело и душа переходят в новое состояние.


Оплодотворение очень быстро изменяет гормональный фон организма. Тело женщины за короткое время подстраивается под беременность. Это нужно для того, чтобы яйцеклетка смогла прикрепиться к матке и начала развиваться плацента.


Как меняется тело?

В первые недели беременность совсем незаметна снаружи, но зато внутри меняется многое. Материнская кровь содержит все питательные вещества, необходимые для формирования плаценты и стремительно растущего эмбриона.

Метаболизм беременной ускоряется на 20%, а объем плазмы крови увеличивается от 30 до 40%. Эти изменения оказывают сильное воздействие на некоторых женщин. Например, кровеносные сосуды под кожей становятся заметнее. Кроме того, матка и шейка матки становятся мягче, растущая матка давит на мочевой пузырь. Кровоснабжение влагалища увеличивается, в результате чего половые губы немного темнеют. Грудь набухает и становится чувствительной.


Перепады настроения

Развивающаяся плацента и яичники производят различные гормоны: эстроген, ХГЧ и прогестерон. Примерно с четвертого месяца беременности гормон ХГЧ начнет вырабатываться только плацентой.

Гормоны не только руководят изменениями в организме, но и оказывают влияние на чувства беременной. В начале совместная работа яичников и плаценты не всегда уравновешенна: гормональные взлеты и падения могут вызвать внезапные перепады настроения. Радость и раздражение, восторженность и печаль — список можно продолжать до бесконечности. Гормональный фон стабилизируется во втором семестре, вместе с этим колебания настроения уменьшатся.


Новая жизненная ситуация

Не только гормоны меняют самоощущение беременной, но и новая социальная роль. Стать мамой означает принять на себя ответственность за жизнь другого человека. У беременных появляется множество страхов и вопросов: «Как будет протекать беременность?», «Легкими ли будут роды?», «Родится ли малыш здоровым?», «Как отреагируют партнер и семья?», «Хватит ли денег?», «Как совместить заботу о ребенке, бытовые обязанности и карьеру?».

Для некоторых пар новость о прибавлении становится шоком. В этом случае приходится менять совместные планы и решать разные проблемы (жилищные, финансовые). В основе любых решений должен быть компромисс и забота о будущем малыша.


Что нужно телу

Организм беременной нуждается в большем количестве витаминов, железа, магния, йода, кальция и фолиевой кислоты. Фолиевая кислота важна для деления клеток и процессов роста. Дефицит фолиевой кислоты приводит к анемии, расстройству пищеварения и изменениям слизистой оболочки. У плода нарушается развитие центральной нервной системы, головного и спинного мозга.

Питание в первые недели беременности должно быть богато продуктами, содержащими фолиевую кислоту: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты. Рекомендуется ежедневно принимать 0,4 миллиграмма фолиевой кислоты до 12 недели беременности. А еще лучше пить таблетки до зачатия.

Первые недели очень важны для развития плода. Здоровое питание, отказ от вредных привычек, спокойствие и качественный сон формируют предпосылки к рождению здорового ребенка. Беременность является толчком к изменению стиля жизни не только женщины, но и ее партнера. Будущие родители должны отказаться от алкоголя, табака, экстремальных видов спорта и опасных развлечений.


с 9 по 16 недели беременности:

В течение третьего месяца организм адаптируется к беременности. Токсикоз постепенно проходит, большинство беременных чувствуют себя прекрасно.


Первый снимок УЗИ

В этот период беременные проходят ультразвуковое исследование, в процессе которого определяется размер и форма матки, а также рост и сердцебиение плода. Будущие мамочки могут увидеть своего крохотного малыша, который барахтается и сосет палец.


Внешние изменения

Многим беременным нравятся происходящие изменения собственной внешности. Гормоны, усиленное кровообращение и увеличение количества воды в организме делают кожу более гладкой, свежей и яркой. Грудь становится больше, объем талии увеличивается, но еще незаметно для окружающих.


Незначительные недомогания

Большинство беременных чувствуют себя здоровыми и полны энергии. Но в этот период бывают и недомогания. Матка растет и давит на мочевой пузырь, поэтому чаще хочется в туалет. Иногда может наблюдаться непроизвольное мочеиспускание во время чихания, смеха или быстрой ходьбы. Это неприятно, но со временем проходит.

Кроме того, запор и метеоризм являются распространенными спутниками беременности. Гормон беременности прогестерон расслабляет не только мышцы матки, но и кишечника, поэтому кишечная активность замедляется. Рекомендуется питание, богатое свежими фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами. Газообразующие продукты (лук, бобовые и крестоцветные овощи) лучше убрать из рациона. Медленное пережевывание пищи, потребление достаточного количества жидкости, умеренная физическая нагрузка способствуют пищеварению.

Если беременная страдает от сильных недомоганий, то необходимо обратиться к врачу: любые медикаменты должны назначаться врачом. Это относится и к успокоительным, и лекарствам, продающимся без рецепта, а также медикаментам на растительной основе.


Состояние кожи и волос

В период с 9 по 16 неделю может наблюдаться обусловленное беременностью выпадение волос. К сожалению, даже здоровое питание и тщательный уход за волосами и кожей головы не помогут решить проблему. Обычно выпадение волос прекращается через несколько недель. Во второй половине беременности волосы восстанавливаются, становятся блестящими и более сильными, чем раньше.

По вине гормонов у некоторых женщин темнеют соски, бедра, подмышечные впадины, родинки и веснушки. Также может меняться и цвет лица. У большинства беременных женщин появляется тонкая темная линия между пупком и лобковыми волосами. После родов потемнения на теле полностью исчезают.


Прибавка в весе

Массу тела беременной увеличивают растущий плод, плацента и амниотическая жидкость. Подъем предметов, ношение тяжестей и длительное стояние нагружают тазовые, брюшные и спинные мышцы.

Также страдают вены: вес давит на сосуды. Гормон прогестерон вызывает ослабление соединительной ткани и стенок вен. Это замедляет кровоток, в ногах появляется тяжесть, что может привести к варикозному расширению вен.

От боли в ногах помогают обливания холодной водой и обертывания. Облегчение приносит расположение ног выше тела: можно лечь на кровать и под ноги поставить подушку. Склонным к варикозному расширению вен рекомендуется носить компрессионные чулки.


Отдых и релакс

Несмотря на то, что многие женщины чувствуют себя хорошо на 3-4 месяцах беременности, всё чаще появляются усталость и утомление. Короткий сон — отличный способ восстановить силы и пережить стресс.

Регулярные прогулки и легкая гимнастика помогают преодолеть усталость. Свежий воздух и движение стимулируют кровообращение и обеспечивают организм кислородом.

Очень важно избегать подъема и ношения тяжестей, а также длительного стояния. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью, если необходимо перенести тяжелый груз. Беременность — это не болезнь, но всё же организму нужно больше покоя и меньше нагрузок.


Беременность с 17 по 24 неделю:

С 17 недели беременность становится заметной для окружающих. Будущая мама начинает ощущать шевеления плода, а с помощью ультразвукового исследования может узнать пол ребенка.


Беременные и общество

В середине беременности живот становится большим и заметным. Беременным приходится отвечать на многочисленные вопросы родственников, коллег, друзей, выслушивать их советы. Будущих мамочек порою это очень раздражает, но не стоит злиться: окружающие таким образом пытаются помочь.


Нехватка места в животе

Дискомфорт, появляющийся в период с 17 по 24 неделю, чаще всего обусловлен растущим животом и давлением плода на внутренние органы. Кожа растягивается; на груди, животе и бедрах появляются голубоватые растяжки. Если они появляются однажды, то не исчезнут уже никогда, но после родов побледнеют и приобретут светло-серый цвет.

Из-за давления на желудок всё чаще возникает изжога. Пересмотр режима питания поможет устранить изжогу: в течение дня нужно часто принимать пищу маленькими порциями. Также ухудшается состояние вен: болят ноги, появляются покалывания, венозная сетка и варикозное расширение вен. Причиной этому служит затрудненная циркуляция крови.

Так как плод сильно давит на мочевой пузырь, беременным постоянно хочется в туалет. Возможно непроизвольное мочеиспускание. Чтобы укрепить мочевой пузырь, нужно ежедневно делать упражнения на усиление тазового дна.


Второе УЗИ

Между 19 и 22 неделей проводится второе ультразвуковое исследование. Уже отчетливо видны пальцы на руках и ногах, можно определить пол ребенка. Некоторые родители не хотят знать пол заранее, об этом стоит сказать врачу перед началом исследования.


Первые шевеления

Примерно на 20 неделе будущая мама начинает чувствовать движения малыша. Первые шевеления очень нежны и едва ощутимы. Они похожи на легкий трепет или слабые касания. Постепенно шевеления станут сильнее и даже смогут быть заметными снаружи.

Частота и интенсивность движений индивидуальны. С развитием беременности активность ребенка снижается, потому что ребенок полностью заполняет пространство в матке, и места для движений почти не остается.

Другие люди могут почувствовать шевеления малыша, если прислонят руку к животу. Такие прикосновения помогают отцу или братьям и сестрам ребенка установить с ним контакт и понять процессы, происходящие в утробе матери.


Начало отношений

Для многих беременных шевеления ребенка становятся очень волнительным событием. Некоторые в этот момент начинают осознавать, что в животе растет маленький человечек.

Беременные замечают, что удары, пинки и кувыркания малыша являются реакцией на их собственные движения: сидячая поза, которая уменьшает пространство в брюшной полости, может вызвать живой протест малыша, а поглаживания живота — успокоение. В период с 17 по 24 неделю начинается взаимодействие матери и ребенка.

В течение дня, когда будущая мама много двигается, ребенок спит — движения убаюкивают. В ночное время малыш становится активнее, потому что в животе мамы появляется больше места, и фазы сна малыша короткие.


Беременность с 25 по 32 неделю:

Будущим мамам становится всё сложнее: большой живот ограничивает их подвижность, а ритм жизни замедляется. Беременные чаще думают о предстоящих родах, появляются страхи и переживания.


Комфортный сон

Беременным приходится искать удобную позу для сна. Многим комфортно спать на боку, подогнув одну ногу, а другую вытянув. Помогают удобно расположиться круглые или специальные подушки для беременных. Давление на мочевой пузырь из-за растущего живота увеличивается, возрастает риск возникновения непроизвольного мочеиспускания.


Тело готовится к родам

С 25 по 32 неделю матка подготавливается к родам: она сжимается и растягивается, тем самым обеспечивая активность и эластичность мускулатуры. Эти короткие, безболезненные и нерегулярные сжимания называют тренировочными схватками. В их процессе матка твердеет, но не стоит беспокоиться. Если тренировочные схватки ощущаются трижды в час и не прекращаются в теплой воде или во время сна, то следует обратиться к врачу.

Грудь также готовится к появлению ребенка. Разные гормоны управляют образованием молозива. Оно очень богато питательными веществами и легко переваривается новорожденным. У некоторых женщин уже до родов из сосков выделяются капли молозива.


Необходимость в покое

В период с 25 по 32 неделю у беременных наблюдаются одышка, боли в спине, напряжение в груди и частые тренировочные схватки. Все они сигнализируют о том, что телу нужно больше покоя. Необходимо расставить приоритеты и определить, что надо сделать срочно, а что можно оставить или передать другим. Будущие мамы должны находить достаточно времени для отдыха и расслабления.


Мысли о родах

Беременные женщины всё чаще задумываются о родах и связанной с ними болью. Страхи и тревоги — обычное явление в период беременности. Беседы с врачами, другими беременными или молодыми мамами помогут обрести уверенность в себе и преодолеть тревоги. Если страхи очень сильны и переходят в панику, нужно обратиться за помощью к профессиональному психологу.

Необходимую поддержку можно получить на курсах для беременных. На таких курсах предоставляется информация о родах, даются советы по облегчению схваток, обучают технике правильного дыхания и расслабления.


Выбор роддома

В период с 25 по 32 неделю стоит позаботиться о выборе места, где Ваш ребенок появится на свет. Важно изучить как можно больше особенностей роддома, а также собрать отзывы о нем. Не стоит торопиться подписывать договор. Запишите важную информацию и подумайте над ней в спокойной обстановке.


Беременность с 33 по 40 неделю:

Приближается предполагаемая дата родов, большинство малышей перевернулись головой вниз в утробе матери. Объем живота продолжает увеличиваться. Многие беременные ждут первых схваток.


Дискомфортное время

К девятому месяцу будущие мамы начинают набирать полкилограмма веса еженедельно. Живот растет. Матка с тяжелым малышом опускается глубже в тазовую область. Таким образом, она перестает подпирать снизу диафрагму — становится легче дышать. Но при этом матка начинает еще сильнее давить на мочевой пузырь, позывы к мочеиспусканию учащаются.

У многих беременных сильно болит спина, сидение и лежание даются тяжело. В период с 33 по 40 неделю нужно много отдыхать, избегать стрессовых ситуаций, при лежании размещать ноги выше тела.


Плановые исследования и осмотр

С 33-й недели беременности проводятся плановые ультразвуковые исследования: уточняются размер и расположение ребенка, а также проверяются его развитие, состояние шейки матки и самой беременной на наличие преэклампсии.


Последние приготовления

Время, оставшееся до рождения ребенка, может быть использовано для подготовки комнаты, гардероба новорожденного и мамы, покупки гигиенических средств, а также сумки в роддом. Список необходимых вещей для сумки необходимо получить заранее в роддоме или у гинеколога.

В течение шести недель до предполагаемой даты родов можно массировать кожу промежности натуральными маслами. Это поможет избежать сильных разрывов при родах.


Положение тела малыша

Обычно за 4 недели до появления на свет ребенок переворачивается головкой вниз, тем самым принимая правильное для родов положение. Из-за такого положения он опускается ниже в тазовую область, где места становится еще меньше. Он больше не может кувыркаться, но зато сильнее наносит удары и пинки. Беременная женщина ощущает их как подергивания или вибрацию.

Если ребенок еще не занял правильное положение, то не стоит паниковать: многие малыши переворачиваются незадолго перед рождением. Около 4% малышей не переворачиваются вообще, а остаются в «стоячем» положении головой вверх. Если ребенок некрупный и здоров, то вполне возможно естественное появление на свет. Врачи и акушеры должны обладать достаточным опытом в принятии таких родов.


Первые схватки

Из-за сильной нагрузки в период с 33 по 40 неделю беременные очень ждут родов. Настроение меняется от внутреннего беспокойства до радостной уверенности, особенно незадолго до схваток.

Часто в последние дни перед родами беременные не могут понять, что именно они чувствуют: тренировочные или настоящие схватки. Тренировочные схватки короткие, нерегулярные и почти безболезненные. Теплая ванна поможет разъяснить ситуацию: в теплой воде настоящие схватки усиливаются, а тренировочные затихают.

В начальной фазе схватки длятся от 30 до 60 секунд и повторяются в промежуток от 5 до 20 минут. В фазе раскрытия продолжительность схваток увеличивается, паузы между ними становятся короче. Боли очень сильны. К ним присоединяются тянущие боли в спине, крестце и нижней части живота. Часто они продолжаются дольше половины суток, прежде чем действительно начинаются роды.

Другим признаком скорого начала родов является отход слизистой пробки шейки матки, которая закрывала матку во время беременности. Когда лопается пузырь и вытекают околоплодные воды, нужно позвать акушеров. Если беременная находится дома, то необходимо срочно ехать в больницу. Промедление может быть чревато обвитием пуповины вокруг головки малыша.


Легких родов всем беременным!